5 Resolusi Tahun Baru Menuju Gaya Hidup Lebih Sehat Pasca Pandemi Covid-19

Memasuki tahun baru 2023 ini, tidak sedikit orang yang ikut merencanakan berbagai resolusi ke arah perubahan hidup yang lebih positif dari sebelumnya. 

Khusus di masa-masa akhir pandemi Covid-19 ini, salah satu resolusi yang cukup umum adalah harapan agar di sepanjang masa yang baru nantinya dapat mengubah gaya hidup yang semakin lebih sehat.

Dirangkum Buol Online dari berbagai sumber, berikut beberapa referensi yang patut dicoba sebagai resolusi untuk menuju gaya hidup yang lebih sehat di tahun baru 2023.

1. Perbaiki Tidur

Aktivitas yang padat hingga distraksi dari beragam gawai bisa dengan mudah mengganggu kualitas tidur. Padahal, kurang tidur yang terjadi terus-menerus bisa memunculkan beragam masalah kesehatan serius.

Usahakan untuk tidur setidaknya 6-8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang. Jauhkan gawai dari kamar tidur dan membuat suasana kamar tidur gelap dan sejuk setiap hari bisa mempermudah mewujudkan resolusi ini.

Baca Juga: 
Mengenal Suku Bajo di Indonesia Yang Jadi Inspirasi Pembuatan Film Avatar 2

2. Perhatikan Makan yang Dikonsumsi

Tahun depan, alangkah baiknya jika Anda mulai fokus terhadap kualitas asupan makanan Anda. Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.

Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.

3. Rutin Berolahraga

Di tengah gempuran beragam masalah kesehatan dan pandemi, kesehatan dan kebugaran tubuh perlu menjadi prioritas. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencapainya adalah berolahraga rutin.

Baca Juga: 
Latto-Latto, Mainan Yang Viral Di Tiktok Ini Ternyata Dulunya Terbuat Dari Kaca!!!

4. Jauhi Stres

Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.

5. Perbanyak Jalan Kaki

Gaya hidup yang tak aktif dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.

Baca Juga: 
Bukan Marvel, Ini Talokan Versi Indonesia Surga Tersembunyi Di Kabupaten Buol

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari buolonline.com, mari bergabung di Grup WhatsApp "buolonline.com", caranya klik link berikut chat.whatsapp.com/Fmh879BC3ca21UZkH9Wf3X kemudian klik gabung, temukan juga kami di Facebook Buol Online dan Instagram @BuolOnline.